Mindfulness

Mindfulness is een methode voor communicatie en innerlijke verandering. Het is een verzameling denkmodellen en technieken met als doel de gedachten, gevoelens en gedragingen van jezelf of anderen te begrijpen en eventueel te wijzigen. Het fundament: je gedachten en ervaringen zijn je eigen schepping.


"IEDERE GEDACHTE HEEFT HET STREVEN OM WERKELIJKHEID TE WORDEN"


  • ZO JE DENKT ZO VOEL JE JE
  • ZO JE DENKT KOM JE OVER BIJ JE MEDEMENSEN
  • ZO JE DENKT VOED JE JE LICHAAM
  • ZO JE DENKT HANDEL JE RICHTING DE TOEKOMST
  • ZO JE DENKT LEEF JE IN HET NU!


KORTOM DE GEDACHTEN HEEFT EEN GIGANTISCHE INVLOED OP ONS DAGELIJKE LEVEN!


Wanneer je niet goed (genoeg) voor jezelf zorgt, moet je daar toch wel een hele goede reden voor hebben, zou je denken. Anders zou je dat jezelf en je lichaam toch niet aandoen?

Helaas werkt het niet zo. Ik ken eigenlijk niemand die er bewust voor kiest om ongezond te leven. Aan het begin van elk jaar nemen we ons ook altijd weer van alles voor, bijvoorbeeld:

  • Meer bewegen / sporten
  • Gezonder eten
  • Stoppen met roken
  • Minderen met alcohol
  • Voldoende slapen
  • Voldoende ontspanning
  • Minder stress

Maar hoe komt het dat we dit - ondanks al die goede voornemens - bijna nooit langdurig kunnen volhouden?

We laten ons maar al te vaak leiden door onze emoties en dan werkt het 'gezonde verstand' helaas niet meer zo goed.

Denk maar eens aan emoties zoals:

  • Verdriet
  • Neerslachtigheid
  • Frustratie
  • Depressieve gevoelens
  • Woede
  • Onzekerheid
  • Een laag zelfbeeld, etc.

Dit zijn maar enkele voorbeelden van emoties en gevoelens die ervoor kunnen zorgen dat

  • Het je niet goed lukt om gezonder te eten of meer te bewegen
  • Je juist naar de verkeerde 'genotsmiddelen' grijpt (verslavingen) om je goed te voelen
  • Je 'verdrinkt' in je werk (met gevaar van stress, overspannenheid of burnout)

Een gezonde geest huist in een gezond lichaam. De gezondheid is zeer belangrijk. Vrijwel iedereen zou diep in zijn hart graag gezonder willen zijn,  bijvoorbeeld door:

  • Stoppen met roken
  • Gewicht te verliezen
  • Gezonder te eten
  • Meer te sporten
  • Minder stress te hebben

Veel mensen worstelen enorm met nare gevoelens en emoties en brengen daarmee meestal ongewild hun gezondheid in gevaar.  Denk aan 'emo-eten', allerlei verslavingen, geen fut hebben om te sporten,het grijpen naar de sigaret etc.

Angsten en fobieën en verslavingen zijn onze grootste VIJAND in het dagelijks leven.

Onder verslavingen beschouwen wij:

  • Alcoholverslaving
  • Gokverslaving

  • Workaholic
  • Nicotineverslaving

  • Eetverslaving (Anorexia, Boulimia)
  • Gokverslaving

  • Alcoholverslaving
  • Drugsverslaving (Medicijnverslaving)

Bij al deze verslavingen is Mindfulness heel belangrijk en kan het U van uw verslavingen afhelpen.

Wanneer een bepaalde situatie u normaal gesproken geen angst mag inboezemen en u toch in paniek raakt, blokkeert of lichamelijke spanningsreacties vertoont, dan heeft u een niet-reële angst. Als u zich dagelijks meer dan twee uur druk maakt over dergelijke panieksituaties dan wordt het een fobie genoemd. Er zijn op dit moment 418 angsten en fobieën bekend.

Angsten die we kunnen aanpakken door Mindfulness toe te passen in het dagelijks leven. Ook u kan verlost worden van angsten! want zeg nu zelf; met angst valt niet te leven, het blokkeert je dagelijks welzijn en weerhoud je er van om de nodige stappen te nemen richting de toekomst.

Het verleden kunnen we niet meer veranderen, wat gebeurd is is gebeurd! We kunnen er onze lessen uit leren, leren ermee om te gaan, het een plaats geven zodat het slechts een herrinnering is waarbij de angst kan worden losgelaten.

Ook U kunt leven zonder angst! Met angst valt niet te leven, het blokkeert je vandaag om de nodige stappen te ondernemen en in de toekomst.

Op al deze bovenstaande problemen kan Mindfulness uw leven op de rit zetten zodat u weer kunt genieten van het Leven!

Uw EasyStop therapeuten kunnen u hierbij helpen. Maak nu een afspraak om uw leven een andere wending te geven.

U kunt een afspraak maken via deze site.